肖英：疫情時(shí)期的一封家信
【編者按】這是民盟復(fù)旦大學(xué)醫(yī)學(xué)院支部主委肖英寫給她女兒全家的一封家書。作為一個(gè)曾經(jīng)的醫(yī)務(wù)工作者，她從醫(yī)學(xué)、心理諸方面，就如何度過(guò)這段“宅家”的非常時(shí)期談了自己的感悟，并提出了良好建議，值得大家借鑒。
Dear：
這次新冠肺炎的疫情傳播之快、時(shí)間之長(zhǎng)確實(shí)令人驚詫。這段時(shí)間，大家都為防傳染而 “悶”在家中，除了必須的吃、睡、動(dòng)，微信、網(wǎng)絡(luò)似乎代替了日常生活。
有人閑得慌，無(wú)聊地玩電子游戲、無(wú)根無(wú)據(jù)地傳言、無(wú)定時(shí)地睡懶覺、無(wú)節(jié)制地吃零食……無(wú)法自拔地沉浸于無(wú)為的娛樂(lè)中，但若長(zhǎng)期下去將會(huì)消沉了意志，更損害了健康。
誠(chéng)然，當(dāng)一個(gè)人無(wú)聊至極時(shí)，就會(huì)往瞬間的快樂(lè)去鉆?？鞓?lè)是對(duì)的，無(wú)可厚非的應(yīng)該快樂(lè)。但不能越過(guò)適度的界限，無(wú)度地在游戲中揮霍光陰，揮去的將是前途和光明。特別是年輕人，你們是國(guó)家未來(lái)的希望和棟梁，要學(xué)習(xí)做有擔(dān)當(dāng)、有學(xué)識(shí)的人，踏實(shí)努力地學(xué)習(xí)和工作，才能把祖國(guó)建設(shè)得更富強(qiáng)，國(guó)泰民安，國(guó)家強(qiáng)大了，你的小家、你自己才能幸福。
羅曼羅蘭有言：生活中最沉重的負(fù)擔(dān)不是工作，而是無(wú)聊。
有人問(wèn)我：這么長(zhǎng)時(shí)間宅家“悶”嗎，回道：一點(diǎn)不悶，反而看了很多以前想看但沒(méi)時(shí)間看的書。何況本人還是一個(gè)極其普通的退休年齡的人。
充實(shí)豐富的電子網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，讓人們享用了方便多彩的生活，但年輕人不能忘記理想、擔(dān)當(dāng)和信仰，我們要憑自己本事賺錢，憑大義救國(guó)，做個(gè)對(duì)社會(huì)有用的人，我們的人生才有意義和價(jià)值。
記得有一位科學(xué)家，他是在當(dāng)初鼠疫肆虐的時(shí)期，居于家中讀書學(xué)習(xí)了很多有用的東西，并堅(jiān)持著……后來(lái)他成功了。
當(dāng)下的我們更要對(duì)得起在疫情時(shí)期艱苦工作在外的勇士們，是他們無(wú)私無(wú)畏地在為人民、為國(guó)家付出，使我們大多人才能安居于家中，才能有比平時(shí)更多的時(shí)間在家生活和學(xué)習(xí)。那天有人見我：你怎么淚了？我卻更哽咽了，那是一種無(wú)法自制的感動(dòng)，看見那些不顧自己安危奮戰(zhàn)一線的人，若設(shè)身處地想一想，他們也是普通人，但他們正在寒冷的冬天、在隨時(shí)可能遭遇可怕病毒近距離侵襲的情況下救護(hù)危難的患者，等于是在用自己的身體擋風(fēng)擋雨擋可怕的病毒呀，這個(gè)世界對(duì)好人我們可要倍加珍惜和感恩?。?/p>
一場(chǎng)疫情，讓我們明白，這個(gè)世上沒(méi)有歲月靜好，而是有人幫你背負(fù)著沉重；一場(chǎng)疫情，讓我們明白，我們應(yīng)該珍惜生命、珍惜人生，珍惜當(dāng)下的時(shí)光，再簡(jiǎn)單的日子，知足也是幸福；一場(chǎng)疫情，讓很多人一夜之間陷入了困境，但往往困境才是一個(gè)人真正走向強(qiáng)大的開始，逆境讓人成長(zhǎng)，逆境讓人醒悟。
總覺得這場(chǎng)疫情對(duì)人們也是一場(chǎng)修行，一種特殊的修行，考量著各種人，修己德行。面對(duì)錯(cuò)誤，只有在自我反省中知錯(cuò)，知錯(cuò)后加以改正！永遠(yuǎn)記住教訓(xùn)，不讓錯(cuò)誤重演。
修行中我們更要提高自身的免疫力。從疫情中可以看到，生命沒(méi)有貴賤之分，無(wú)論你富有還是貧窮、大人物還是小人物，病毒都會(huì)侵襲。而對(duì)于這些侵襲的最大抵御能力就是我們的預(yù)防能力、自身健康力、免疫力。
在疫情期間我們已無(wú)時(shí)無(wú)刻被溫馨地叮嚀著要注意外出帶口罩，盡量不去人多處，注意勤洗手，防止糞口傳播，這個(gè)防傳染的道理可能你們幼小的孩子們都已聽懂了，我不再多言。但還是要提醒大家不能松懈，要增強(qiáng)免疫力！提高我們身體的免疫力就要適當(dāng)鍛煉身體，飲食要營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)于誘惑大而不健康的食品少吃（野味東西更不能吃），平時(shí)睡眠作息要規(guī)律。
面對(duì)外界的流言我們也要有免疫力，要想一想并問(wèn)一下：What? When?Why?這個(gè)非常時(shí)期，社會(huì)上真真假假、形形色色的流言不少，要多問(wèn)一個(gè)為什么？我們要有公德心，要會(huì)分辨善惡、分辨是非。
在這個(gè)特殊時(shí)期，心態(tài)更要保持健康。有心理學(xué)家認(rèn)為：“共情傷害”是當(dāng)你長(zhǎng)期大量地關(guān)注災(zāi)難信息所帶來(lái)的代入感，會(huì)傷害人的心理健康，會(huì)讓人抑郁、焦慮、憤怒，甚至精神崩潰。我們關(guān)注疫情信息是應(yīng)該的，但大量的謠言、煽情的、不健康的信息會(huì)讓人壓抑，而心理的壓力會(huì)導(dǎo)致身體的壓力，從而導(dǎo)致身體的免疫力直接下降，這是危險(xiǎn)的，因?yàn)槊庖吡ο陆稻腿菀讓?dǎo)致病毒感染。所以，要從那種“共情傷害”中走出來(lái)，多讀多看有益身心健康的詩(shī)書，多做廣播體操，以更好的身體狀態(tài)和精神狀態(tài)迎接美好的春天。
很欣賞這句話：如果說(shuō)，我們不是太陽(yáng)，無(wú)法照耀整片天空，那么，請(qǐng)努力做好螢火蟲，發(fā)一分光，盡一分力，哪怕只能照亮自己身上。
過(guò)了這個(gè)冬季就將會(huì)迎來(lái)春天，讓我們帶著愛、帶著希望，一起努力！
肖英寫于2020年2月16日申時(shí)