提升國民身體素養(yǎng)，建設體育強國

李紅娟

2022年北京冬奧會的成功舉辦，點燃了國民參與體育運動的熱情，也增強了人們對體育育人價值的高度認同，為兒童青少年參與體育運動、享受運動樂趣營造了良好的社會氛圍。隨著冬奧會的結(jié)束，國民參與運動的熱情能否轉(zhuǎn)化為持之以恒的科學健身行動？全民健身公共服務體系建設能否真正惠及廣大民眾？“雙減”政策落地后，體育的育人價值能否得到充分開發(fā)？兒童青少年的體質(zhì)與健康狀況能否得到全面改善？充分挖掘體育育人價值、全面提升國民身體素質(zhì)，是實現(xiàn)體育強國的關(guān)鍵。

國民體質(zhì)與體育鍛煉參與情況

近年來，世界范圍內(nèi)肥胖與慢性非傳染性疾病發(fā)生率居高不下，其中慢性病每年導致的死亡數(shù)占全球總死亡數(shù)的71%。靜坐少動的生活方式及不健康的飲食等是肥胖與慢性病的主要危險因素。2019年，國務院提出建設體育強國，將全民健身上升為國家戰(zhàn)略，強調(diào)對青少年等重點人群的體質(zhì)干預，以提高人民身體素養(yǎng)和健康水平，實現(xiàn)“健康中國”。2021年，《第八次全國學生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果》與《第五次國民體質(zhì)監(jiān)測公報》先后公布，數(shù)據(jù)顯示，全民體質(zhì)水平總體呈上升趨勢，但超重肥胖率持續(xù)增長，成人力量素質(zhì)持續(xù)降低，青少年近視率仍在增加。學生體質(zhì)健康優(yōu)良率、身體素質(zhì)水平雖有提高但仍居較低水平。此外，2013—2019年，針對北京市14個區(qū)縣90所中小學4萬余名學生的調(diào)研發(fā)現(xiàn)，中小學生異常姿態(tài)檢出率較高，其中脊柱姿態(tài)不良的比例高達27%，日常姿態(tài)評估中，站姿、坐/寫姿不良的比例都超過半數(shù)。

體育運動作為強身健體的良方，在幫助兒童青少年“享受樂趣、增強體質(zhì)、錘煉意志、健全人格”等方面具有不可替代的作用。“中華體育精神”“冠軍精神”等更能在增強民族自豪感的同時，鼓舞青少年成就更好的自己。然而，在國民健康意識大大增強的今天，各人群體育運動參與情況仍不樂觀?！?020年全民健身活動狀況調(diào)查公報》顯示，我國7歲及以上居民中經(jīng)常參加體育鍛煉（3次/周，≥30分鐘/次，中等及以上運動強度）的人數(shù)比例僅為37.2%，近33%的人不曾規(guī)律參與體育鍛煉。目前3/4以上的青少年每天中高強度的體育鍛煉時間不足1小時，靜坐時間長達近9小時。這引發(fā)了我們的思考：到底該如何科學、有效地增強群眾尤其是青少年的體育鍛煉，以提高全民體質(zhì)健康水平？

激發(fā)自主自律的體育鍛煉行為

個體所具備的健康知識與技能是其踐行健康生活方式、實現(xiàn)主動健康的必要前提?！?ldquo;健康中國2030”規(guī)劃綱要》指出：以中小學為重點，建立學校健康教育推進機制，建立健康知識和技能核心信息發(fā)布制度，提高全民健康素養(yǎng)，塑造自主自律的健康行為?？梢娢覈】殿I(lǐng)域的專家學者已有共識：個體唯有具備健康素養(yǎng)，產(chǎn)生自主自律的健康行為，才能獲得持久的健康效益。缺乏對運動及運動項目的認知、運動時未能獲得較好的情感體驗、自身的體質(zhì)或身體能力未能與運動項目較好地適配等，這些可能是阻礙國民特別是兒童青少年參與和堅持體育鍛煉的重要原因。以往為增強體育鍛煉而提出的倡議或政策，較少關(guān)注個體在體育鍛煉中的情感體驗和對終身體育鍛煉價值的理解，即由情感體驗、知識理解應用能力、身體活動相關(guān)行為、身體能力所構(gòu)成的身體素養(yǎng)的全面提升，在國民體質(zhì)提升中的可持續(xù)性能動作用。

充分發(fā)揮現(xiàn)代媒體功能，加強對體育或運動項目相關(guān)知識的宣傳，能有效激發(fā)國民體育鍛煉的動機與意向。不久前結(jié)束的北京冬奧會和冬殘奧會，事實上就是一種傳播冰雪運動知識的特殊舞臺。正是受冬（殘）奧會的影響，近年來國民滑雪運動參與率突增?？上攵?，國民參與冰雪運動的飛漲熱情，既源于作為奧運盛事主辦國國民的民族自豪感，更源于對冰雪運動的情感體驗與認知，進而萌生了學習和參與冰雪運動的意愿。而對于跑步、游泳等常見的體育鍛煉方式，其宣傳應當更多聚焦于其便捷性、廣泛的健康效益、適合同伴或家庭共同參與等，同時增加及時的反饋，以此激發(fā)國民參與運動的意向。因此，應在學校、社區(qū)、公共綠地等顯眼位置增加運動及身體素養(yǎng)教育相關(guān)信息，并應用網(wǎng)絡信息技術(shù)，如建設數(shù)字跑道等，實現(xiàn)運動健身效益相關(guān)參數(shù)的及時反饋，在潛移默化中增強國民對體育鍛煉的價值認同和積極的情感體驗。

學校也應加強身體素養(yǎng)相關(guān)的教育與評估，增強兒童青少年對終身體育的理解。2019年國務院發(fā)布《體育強國建設綱要》，提出將提升青少年身體素養(yǎng)和養(yǎng)成健康生活方式作為學校體育教育的重要內(nèi)容。在《國家學生體質(zhì)健康標準》《國家體育鍛煉標準》的基礎(chǔ)上，增加身體素養(yǎng)概念框架下有關(guān)知識、動機信心、身體活動行為等的評估內(nèi)容，激發(fā)學生身體活動動機，培養(yǎng)運動能力，以促進其終身參與并維持體育運動。

提升身體素養(yǎng)支持性環(huán)境的建設

2022年3月，中共中央辦公廳、國務院辦公廳印發(fā)的《關(guān)于構(gòu)建更高水平的全民健身公共服務體系的意見》提出：到2025年，更高水平的全民健身公共服務體系基本建立，人均體育場地面積達到2.6平方米；到2035年，與社會主義現(xiàn)代化國家相適應的全民健身公共服務體系全面建立，體育健身和運動休閑成為普遍生活方式，人民身體素養(yǎng)和健康水平居于世界前列。

體育鍛煉行為的維持離不開支持性環(huán)境的建設。以往學校體育多關(guān)注對學生的干預，強調(diào)加強體育課，卻忽略了校園體育設施等物理環(huán)境、校園整體文化等人文環(huán)境，以及教師和同伴的支持與鼓勵對學生身體活動行為的直接或間接影響。對于其他群體，更是較少關(guān)注環(huán)境的影響。對于學生而言，學校是體育鍛煉的主要場所。提升學校運動場地的可及性，增強體育設施的可利用性、安全性等，均有利于促進學生進行更多的身體活動。同時，應研究建立校園體育支持環(huán)境標準，促進體育運動支持性環(huán)境建設。

同樣，校園內(nèi)支持師生參加體育運動的政策制度與活躍的校園文化氛圍、教師與同伴對學生體育活動的鼓勵與支持，亦會影響學生體育運動的頻次。調(diào)研數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，校內(nèi)教師普遍缺失健康意識與健身知識，身體活動不足，健康問題突出，這些會對學生產(chǎn)生潛移默化的負面影響。因此，需要關(guān)注教師的引領(lǐng)作用，使教師既成為學生安全運動的監(jiān)督者，又是學生積極運動的同伴，創(chuàng)建有利于學生參與運動的人文環(huán)境。

形成多方聯(lián)動機制

加強國民尤其是兒童青少年的體育鍛煉，建設體育強國，并非靠國家單方面的力量所能促成，而是亟須政府、學校、社會、家庭的協(xié)同合作，形成學校—社區(qū)—家庭的聯(lián)動機制?！度窠∩碛媱潱?021—2025年）》提出：到2025年，全民健身公共服務體系更加完善，人民群眾體育健身更加便利，健身熱情進一步提高，各運動項目參與人數(shù)持續(xù)提升，三級公共健身設施和社區(qū)15分鐘健身圈實現(xiàn)全覆蓋，每千人擁有社會體育指導員2.16名，帶動全國體育產(chǎn)業(yè)總規(guī)模達到5萬億元。這些目標的實現(xiàn)，對提升各人群尤其是兒童青少年身體素養(yǎng)無疑是非常有利的。

體育教師對學生健康行為的養(yǎng)成具有積極的引導作用，多數(shù)學校體育教師同時承擔學生健康教育的任務。“雙減”政策發(fā)布后，學校對學生的課后管理壓力增大，而體育與健康考核評價改革必然使學生對體育運動的需求增加，出現(xiàn)體育師資相對不足現(xiàn)象，亟須家校與社會力量協(xié)同合作。應積極創(chuàng)造條件形成學校、社區(qū)、家長聯(lián)動，如學?；蛏鐓^(qū)應提供更多的體育運動場地與安全保障，并充分利用“15分鐘健身圈”；具有體育特長的家長或社會體育指導員可作為志愿者，形成家長或社區(qū)志愿互助組織，開展兒童青少年體育運動與賽事活動，實現(xiàn)課外活動的良性發(fā)展。

《體育強國建設綱要》明確了全民健身的戰(zhàn)略任務，強調(diào)了兒童青少年等重點人群的體育鍛煉在“健康中國”建設中的重要角色，將兒童青少年的體質(zhì)增強上升到關(guān)系國家、民族未來發(fā)展的高度。這是因為兒童青少年時期是發(fā)展健康行為的重要階段，其體質(zhì)健康狀況和體育鍛煉情況會對成年期健康產(chǎn)生深遠影響。深入挖掘體育的育人價值，注重生長發(fā)育階段青少年身體素養(yǎng)的培養(yǎng)，是實現(xiàn)體育強國的關(guān)鍵路徑。

（作者單位：北京體育大學運動人體科學學院）

體育，是一個民族的肺活量

彭俐

一個強健的民族和一個強壯的生命個體一樣，必備優(yōu)異的體魄，心肺功能超強是必需的。盡自己的努力加大民族的“肺活量”，是你我應盡的責任。一個民族的大腦需要知識填充，心靈需要精神滋養(yǎng)，肺活量需要體育鍛煉。

“肺活量”這個術(shù)語是指在無時間限制的情況下，一個人盡全力吸氣后所能呼出的氣體總量。它顯示出肺部機能的活動量，也是體現(xiàn)人體生長發(fā)育水平的重要指標之一。肺活量大的人，不僅心肺功能好，身體供氧能力也強。一般成年男子肺活量為3500—4000毫升，女子大約為2500—3000毫升，這是呼吸系統(tǒng)的效率問題，取決于胸腔擴張與收縮的寬舒程度，醫(yī)學界將其作為檢測人體衰老的首選項目。如此看來，一個民族的機體是否老化也可以從中見出端倪，豈能等閑視之？

對于一個偉大的民族來說，體育絕不是可有可無，它是生存的根本、繁衍的根基、進取的根由。古人云，“天行健，君子以自強不息；地勢坤，君子以厚德載物”，所謂“自強不息”，又怎能缺少健碩的胸腔與發(fā)達的肺葉？一個民族要想暢快地呼吸，不能沒有肺活量；要想迅速地奔跑，不能沒有肺活量；要想垂直地攀登，不能沒有肺活量。就說現(xiàn)代奧運會比賽項目之一——射箭吧，看似和臂力大小有關(guān)，實則與呼吸聯(lián)系緊密?？鬃赢斈瓴还庠谛訅舷腋柚v學，還是一位體育健將，非常善于駕車和射箭，他的肺活量想必驚人，且有這方面的遺傳基因，其父叔梁紇就是能以雙手托起城門的大力士。中國古代貴族教育之六藝“禮、樂、射、御、書、數(shù)”，其中的“射”也好，“御”也罷，都需要調(diào)整呼吸節(jié)奏，并以超常的肺活量為基礎(chǔ)。

中華民族的體育精神源遠流長，不僅圣人孔子身體力行，亞圣孟子也曾談論君子的肺活量，他被后人轉(zhuǎn)述和引用最多的勵志格言是“吾善養(yǎng)吾浩然之氣”，想想看，“浩然之氣”是什么樣的氣量，那可是充塞天地之間的大氣量，或曰超常的生命能量。在古代君子的人格修養(yǎng)中也有競技運動這一內(nèi)容?？鬃釉f：“射之以禮樂也，何以射？何以聽？修身而發(fā)，而不失正鵠者，其唯賢者乎？若夫不肖之人，則將安能以求飲？”他還說道：“君子無所爭，必也射乎！揖讓而升，下而飲，其爭也君子。”從周朝開始，這種“君子之爭”的比武風尚一直延續(xù)到今天。毋庸諱言，在人類社會發(fā)展的初始階段，體育競技項目與戰(zhàn)場格斗技巧，二者就相互重疊。當孔孟時代的君子比試射箭和駕駛戰(zhàn)車的功夫時，古希臘的勇士則在奧林匹斯山上較量著摔跤和拳擊。無論東西方，早期體育比賽不約而同地講究人格操守，遵守規(guī)則，公平競爭，也都將訓練和培養(yǎng)具有勇敢精神、高尚品質(zhì)和榮譽感的年輕俊杰作為目標。有趣的是，古希臘人為贊美競技冠軍而把摔跤手的形象印制在錢幣上，而中國周朝人則把射箭英雄的形象定格在詩篇里。我們可以在古老的文化典籍《詩經(jīng)》中看到這樣生動細致的描述：“猗嗟昌兮，頎而長兮。抑若揚兮，美目揚兮。巧趨蹌兮，射則臧兮。猗嗟名兮，美目清兮。儀既成兮，終日射侯。不出正兮，展我甥兮。猗嗟孌兮，清揚婉兮。舞則選兮，射則貫兮。四矢反兮，以御亂兮。”不難看出，競技運動的鵠的就是“修身、齊家、治國、平天下”。

從春秋戰(zhàn)國到兩漢時期，“以革為元囊，實以毛發(fā)”的蹴鞠運動興起并長盛不衰，這種類似現(xiàn)代足球的娛樂方式不僅在宮廷和民間流行，也被用于軍旅練兵，正所謂“康莊馳逐，窮巷蹴鞠”，“今軍無事，就使蹴鞠”。而另一項傳統(tǒng)體育運動——舉重，也同樣為上層社會和底層民眾所喜愛和推崇。官方稱謂“鼎官”，是膂力過人的猛士稱號；而“力能扛鼎”這一成語，則再現(xiàn)了當時舉重英豪們的風采，司馬遷在《史記》中記載：“籍長八尺余，力能扛鼎，才氣過人……”到了唐代，武則天是一位推動民族體育事業(yè)發(fā)展的女皇，她于長安二年（702年）首創(chuàng)武舉科考制度，考試內(nèi)容包括騎馬射箭、徒步射箭、馬上使槍、舉重、負重和摔跤等科目，同時也考核才貌、談吐、舉止和風度，挑選那些“軀干雄偉，可以為將帥者”。武則天發(fā)布詔書，求才若渴：“朕聞武之道憑經(jīng)緯而開國，春秋之功，借生殺而成歲……三人行，我?guī)煪q在，會須搜訪，不得稱無，薦若不虛，自從異之曲，舉非明士，豈漏貶責之科，所司明為條例，布告遠近，知朕意焉。”這無疑促進了朝廷上下乃至民間習武風氣的形成以及尚武精神的提升，一時間，民族剛健勇猛的性格氣質(zhì)得以發(fā)揚，其成果就是國力強盛，拓土封疆，在軍事上收復和穩(wěn)定安西四鎮(zhèn)，大敗吐蕃?？梢韵胍姰敃r國家招募、延攬英才俊杰的景象：“白屋之內(nèi)，閭閻之人，但有文武才能，灼然可取。”正是這樣的制度和政策托舉起盛唐天下。唐代平定安史之亂有功的大將郭子儀，就是武舉制度擢拔的英才。到了宋代，武舉科考又增加了軍事策論考試內(nèi)容，例如孫子或吳起兵法知識測試等，從而讓文武雙全者擁有了制度上的獎掖和保障機制。當我們說到富有中華民族特色的技擊運動，不能忽略的是傳統(tǒng)武術(shù)，它不僅在冷兵器時代具有實戰(zhàn)功能，也是平民百姓日常生活中強身健體的有效方式。武林人士最看重武德，所謂“止戈為武，以武維揚”，“以武力服人難，以德道勝人先”。

體育興邦，由來有自。

然而，真正讓體育發(fā)揮其強國使命的大好時代，就在21世紀的今天。古老的北京是地球上唯一的“雙奧之城”。中國體育已經(jīng)具有全民健身的基礎(chǔ)，正可以將體育精神發(fā)揚光大。為此，我們首先要做的一件實事就是建立國家體育人口網(wǎng)絡化統(tǒng)計制度。具體的做法是：先對全國各地奧運會競技項目的愛好者、參與者和特殊人才，做一個全面、細致的大數(shù)據(jù)統(tǒng)計。之后，從國家、省市、區(qū)縣各個層面表彰“體育家庭”，在全社會增強體育運動者光榮的意識和觀念。并且，設立多方參與的永久性體育基金制度，用以獎勵優(yōu)秀的體育個人、體育之家、體育名校、體育社區(qū)、體育教師、體育學者、體育明星等，特別是資助那些生活在落后地區(qū)、家庭貧困的具有潛力的體育苗子，不使運動場上的天縱之才夭折于幼小，也不讓優(yōu)秀的體育人才在奮斗路途上困頓無助。如果可能的話，實行“三優(yōu)先”的制度：對已經(jīng)為國家爭得榮譽的體育人才以及表現(xiàn)出足夠體育天賦、能夠為國爭光的才俊，實行入學優(yōu)先、擇業(yè)優(yōu)先、醫(yī)療優(yōu)先。

體育運動，是綠色、無污染的活動，它非但不會消耗社會資源，還能通過全民強身健體大大減輕醫(yī)療機構(gòu)的負擔和壓力，更是強國強種的利器。況且，從長遠來看，一個體格強壯、身心健康的民族更有力量抵抗外侮。

體育，是一個民族的肺活量，它和每個生命的呼吸系統(tǒng)有關(guān)，與我們的生存質(zhì)量相連，這一點特別值得我們重視和牢記。

（作者單位：北京日報社）