來源：近日，多家媒體報道稱，不疊被子更有利于健康，并稱這絕不是偷懶的借口，而是英國專家通過實驗得出的結(jié)論，因為不疊被子更有利于殺死螨蟲。

真相：溫度和相對濕度是影響螨蟲生存的最關(guān)鍵因素，將相對濕度控制在50％以下是控螨的有效手段。不疊被子有利于除螨這個結(jié)論有一定道理，但并不嚴(yán)謹(jǐn)。除螨最重要的還是保持房間和被褥的干燥、空氣的流通。不疊被子有利于水分的散發(fā)，被子的濕度下降快，確實有利于除螨。但是在本身陰冷潮濕的環(huán)境下，不疊被子對除螨的影響恐怕只是杯水車薪。

流言：“四毛錢治好高血壓”

來源：近日，一則“四毛錢治好高血壓”的新聞在網(wǎng)上廣為流傳。文中稱，西安的王先生患有高血壓，一直吃著降壓藥，但在國慶出游后，血壓突然升高，且一直降不下去。后去急診看病，醫(yī)生只給開了四毛錢的藥，服用后血壓很快就降了下來。此消息一出，立刻引起社會廣泛關(guān)注。有人盛贊該醫(yī)生有良心，也有人質(zhì)疑，認為以往貴的降壓藥都是醫(yī)生為了賺取“黑心錢”而開的。

真相：“這則新聞看上去很溫暖，但其中卻有很多錯誤，容易誤導(dǎo)公眾，在醫(yī)患之間產(chǎn)生不良影響。”北京大學(xué)人民醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師張海澄指出，這是典型的“標(biāo)題黨”。

張海澄表示，季節(jié)更替之際，天氣忽冷忽熱，血壓本來就容易波動。對于許多高血壓患者來說，這時需要調(diào)藥或加量。新聞中所說的患者國慶出游，可能因疲勞、緊張等導(dǎo)致血壓升高、控制不佳，并不是個案。而醫(yī)生為其開出的四毛錢藥物，實際上是利尿劑。這種藥在臨床中很常用，對于正在服用血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑或血管緊張素受體阻滯劑的患者來說，加服利尿劑可起到增強作用，效果會比較好。

“需要注意的是，利尿劑并非萬能神藥，并非所有的高血壓患者都適合。”張海澄強調(diào)，有些患者看了新聞，認為自己的情況與王先生類似，就自行購買服用。殊不知，此舉極有可能出現(xiàn)嚴(yán)重的不良反應(yīng)，甚至發(fā)生危險。張海澄還指出，“四毛錢治好高血壓”的說法也不正確，目前高血壓還不能根治，只能控制。

流言：手機基站越多輻射越大

來源：隨著移動互聯(lián)網(wǎng)時代的到來與縱深發(fā)展，我們幾乎無時無刻不籠罩在電磁輻射的環(huán)境中—手機基站就是其中引人注目的一種。比如人們居住的小區(qū)附近就建了很多手機基站，居民們擔(dān)心自己會受到嚴(yán)重的電磁輻射危害。

真相：城區(qū)的手機基站的輻射功率一般都不大，通常為30瓦特左右，最大的也就300瓦特左右。

我們的生活區(qū)一般離手機基站的距離都在100米以上，實際上，離功率300瓦特基站100米距離的輻射功率面密度是十米距離的輻射功率面密度的1/100，遠遠低于《電磁輻射防護規(guī)定》中的國家標(biāo)準(zhǔn)。所以只要離基站距離超過100米，我們完全不用擔(dān)心基站電磁輻射的危害。

流言：草莓＋發(fā)酵粉，牙齒馬上白

來源：現(xiàn)代人越來越關(guān)注牙齒的健康，也越發(fā)追求牙齒的白凈。各種美白牙齒，尤其是食物美白的傳言應(yīng)運而生，其中，流傳得較為廣泛的當(dāng)屬“草莓+發(fā)酵粉一起使用”。方法是將草莓碾成糊狀與發(fā)酵粉混合后涂在牙齒表面，五分鐘后刷牙漱口，牙齒“像陶瓷一樣白”。

真相：專家指出，這種做法是不可取的。草莓美白的原理是利用酸來腐蝕牙釉質(zhì)。我們都知道草莓中含有草酸，屬于弱酸性的物質(zhì)，而發(fā)酵粉在空氣中發(fā)酵，迅速繁殖出大量細菌，產(chǎn)生乳酸，這兩種酸性物質(zhì)會引起牙釉質(zhì)表面的鈣磷脫落，這一過程叫做脫礦（也稱脫鈣），輕則改變牙齒色澤，重則形成凹陷，造成釉質(zhì)損傷。

流言：火腿、培根＝砒霜

來源：10月26日，世界衛(wèi)生組織下屬機構(gòu)國際癌癥機構(gòu)（IARC）正式發(fā)布公告稱，火腿、培根等加工類肉制品被歸入致癌物，位列致癌物風(fēng)險等級的第一級，與石棉、香煙、砒霜等物質(zhì)“為伍”，有說法稱“火腿、培根致癌能力如同砒霜”。

真相：首先，世界衛(wèi)生組織的“致癌物等級”是根據(jù)某種物質(zhì)增加人體癌癥風(fēng)險的確鑿證據(jù)來定的。等級最高的一級致癌物意味著有很確鑿的證據(jù)顯示該物質(zhì)能增加人體患癌癥風(fēng)險，但它并不表示致癌能力的大小。比如同為一級致癌物的，還有酒精飲料、中式咸魚、檳榔和太陽輻射。

其次，火腿腸、培根、香腸等加工肉制品增加癌癥風(fēng)險，在食品營養(yǎng)界早已得到普遍認可。比如美國癌癥研究所認為，每天吃50克左右培根，會增加大約21%的大腸癌風(fēng)險。注意：是風(fēng)險增加21%，而不是有21%的風(fēng)險得大腸癌—舉個例子說，如果一點不吃的人風(fēng)險是1%，那么吃的人風(fēng)險變成1.21%。

所以加工類肉制品常吃確實不好，但談之色變大可不必。

流言：睡前一杯牛奶能助眠

來源：許多失眠者喜歡在臨睡前喝杯牛奶助眠，有人還為此找到了科學(xué)依據(jù)—牛奶中含有一種能使人疲倦欲睡的化合物L(fēng)-色氨酸。大腦以這種化合物為主要原料，合成的五羥色胺能抑制思維活動，從而使人想睡。

真相：這里提到的色氨酸是我們身體必需的氨基酸之一。含有豐富蛋白質(zhì)的牛奶確實和肉類一樣富含L-色氨酸，而L-色氨酸也確實可用于制造誘發(fā)睡眠的荷爾蒙5-羥色胺與褪黑激素。不過，一小份食物中含有的色氨酸總量并不足以讓身體激素水平發(fā)生波動。另外，牛奶里的色氨酸要輸送到大腦里，恐怕也沒預(yù)想的那么容易。

為了保護脆弱而重要的大腦，腦部的毛細血管結(jié)構(gòu)阻止了許多血液中的化合物進入腦組織，即所謂血腦屏障。任何物質(zhì)要起安眠作用，首先就必須穿過血腦屏障。麻省理工大學(xué)的一份研究表明，由于氨基酸之間會互相競爭有限的通道，結(jié)果是，食用蛋白質(zhì)豐富的食物如牛奶反而降低了色氨酸穿過血腦屏障的能力。

皮膚溫度上升確實能加快入睡速率。但一杯喝到胃里的牛奶并不足以讓你的皮膚溫暖幾分，一個熱水浴卻會有效得多。